Yüz Sarkması Nedir ve Neden Oluşur?
Yüz sarkması, genellikle cildin elastikiyetini kaybetmesiyle ilişkilendirilse de, çoğu zaman göz ardı edilen bir faktör vardır: kaslar. Yüzümüzdeki 40’tan fazla küçük kas zamanla zayıflar. Bu kaslar desteğini kaybedince, cilt de aşağıya doğru çekilir ve sarkmalar oluşur. Yüz sarkması genellikle “cilt yaşlanması” olarak adlandırılsa da, olayın derininde kas temelli bir zayıflama yatar. Yaş aldıkça sadece cildimiz değil, cilt altındaki mimik kasları, bağ dokular ve yağ yastıkları da değişime uğrar.
Yüzümüzdeki bu kaslar genç yaşlarda oldukça aktif çalışır. Konuşurken, gülerken, şaşırırken… Ancak yaş ilerledikçe mimik kaslarımızın kas tonusu azalır, yani kaslar gevşemeye başlar. Bu gevşeme, cilt altındaki desteği ortadan kaldırır. Tıpkı bir binanın kolonlarının çökmesi gibi, cilt de tutunacak yer bulamaz ve aşağıya doğru sarkar. Tıpkı spor yapmayı bıraktığımızda vücut kaslarımızın gevşemesi gibi, yüz kaslarımız da zamanla formunu kaybetmeye başlar.
İşte bu sürecin ana nedenleri:
• Kasları yeterince çalıştırmamak.
• Kan dolaşımının: Yaşla birlikte dolaşım sistemi de yavaşlıyor. Kaslara ulaşan oksijen ve besin azalınca, kaslar zayıflıyor.
• Kolajen ve elastin kaybı: Bu proteinler sadece ciltte değil, kasları çevreleyen bağ dokularda da bulunur.
• Yerçekimi: Zayıflayan kaslar yerçekimine karşı koyamaz hale gelir ve ciltle birlikte aşağı çekilir.
• Yüz yağlarının yer değiştirmesi: Yüzdeki yağ yastıkları yer değiştirir, bu da kasların formunu etkiler.
Kaslar Zayıflayınca Ne Olur?
Yanak kasları gevşer, yüz üçgeni tersine döner, yanaklar aşağı sarkar .
Çene altı kasları sarkar, gıdı oluşur, çene hattı belirginliğini kaybeder.
Göz çevresindeki kaslar incelir, göz torbaları belirginleşir.
Boyun çizgileri derinleşir, “kalkık çene” görünümü kaybolur.
Kısacası yaşlanma sadece ciltte değil, cilt altı kas katmanlarında da gerçekleşir. Bu yüzden sadece krem sürmek veya serum kullanmak yetmez. Kasları güçlendirmedikçe, yüz sarkması kalıcı hale gelir.
Yüz Masajı İle Lifting Etkisi Mümkün mü?
Evet! Günde sadece 5 dakika yapacağınız yüz masajı, kasları aktive eder ve cildin toparlanmasını sağlar.
Evde Uygulanabilecek Masaj Teknikleri:
Masajı yaparken nemlendirici veya yüz yağı kullanarak cildi masaja hazır hale getirebilirsiniz.
1. Çene altından şakaklara doğru yukarı yönlü masaj yapın.
2. Dudak kenarından elmacık kemiğine doğru iki parmakla “V” hareketi çizin.
3. Alın bölgesini parmak uçlarınızla yukarı doğru masajlayın.
4. Boyun bölgesinde aşağıdan yukarıya hareketler uygulayın.
Kolajen Takviyesi Yüz Sarkmasına Karşı İşe Yarar mı?
Kesinlikle! Kolajen, cildin temel yapı taşıdır. Yaş aldıkça vücuttaki kolajen üretimi azalır, bu da ciltte sarkma ve kırışıklıklara yol açar.
Peki Kolajen Almak Ne İşe Yarar?
Cilt elastikiyetini artırır.
İnce çizgileri ve sarkmaları azaltır.
Yüz kaslarını destekleyen bağ dokulara yapı sağlar.
Piyasada bulunan hidrolize kolajen tozları, sıvıları veya kapsülleri, vücut tarafından kolayca emilir. Ancak takviyelerin işe yaraması için en az 8-12 hafta düzenli kullanmak gerekir. Ayrıca C vitamini ile birlikte alınması, kolajenin vücut tarafından daha verimli kullanılmasını sağlar.
Evde Alınan Kolajen Takviyesi İçin Tavsiyeler:
• Kemik suyu: Evde yapılabilecek en doğal kolajen kaynağı. Haftada 2-3 kez içilebilir.
• C vitamini içeren gıdalar: Kivi, çilek, biber, maydanoz gibi gıdalar kolajen üretimini tetikler.
• Yumurta akı: İçeriğindeki prolin ve glisin ile kolajen üretimini destekler.
• Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak: Çünkü şeker, kolajen liflerini tahrip eder.
Koşmak Yüz Kaslarına İyi Gelir mi?
Evet! Tempolu yürüyüş ve koşu sırasında yüz kasları doğal olarak çalışır. Bu, özellikle yanak ve çene hattı gibi bölgelerin sıkılaşmasına katkı sağlar.
Ayrıca koşmak:
• Kan dolaşımını artırır
• Cilde oksijen taşır
• Kolajen üretimini destekler
• Stresi azaltır (kortizol kolajen yıkımına sebep olur)
Yüz Sarkmasına Karşı Günlük Rutin Önerisi
• Günde 5-10 dakika yüz masajı
• Haftada 3 gün koşu veya tempolu yürüyüş
• Günlük kolajen ve C vitamini takviyesi
• Bol su içmek (2-2.5 litre)
• Şekerden ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
• Duruşunu düzeltmek (kambur duruş sarkmayı artırır!)
Yüz sarkması sadece bir cilt sorunu değil. Kaslar da bu işin merkezinde. Yüz kaslarını çalıştırarak, kolajen takviyesiyle içten destek vererek ve masajla dolaşımı artırarak cildinizin daha genç ve sıkı görünmesini sağlayabilirsiniz.
Gerçek sıkılaşma sadece serumlarla değil, kasla başlar!
Yüz sarkmasıyla ilgili sizin de fark ettiğiniz değişiklikler veya denediğiniz yöntemler oldu mu?
Yorumlarda paylaşarak bu konuda başka kadınlara da ilham verebilirsiniz.
Kaynak: Canva
